02 · Intermédiaire
Performance en apnée
Consolider la technique, corriger les défauts, repousser vos limites avec méthode.
- Durée
- 2 h
- Groupe
- 1 à 3 pers.
- Niveau
- Intermédiaire
- Tarif
- 90 €
Les prestations
Gagner en profondeur, gagner en confiance.
Vous avez déjà fait de l'apnée. Vous descendez à 10–15 mètres mais vous sentez que vous bloquez. Cette séance s'attaque à vos défauts techniques : compensation Frenzel, position du corps, gestion du stress en profondeur.
Stéphane filme vos descentes en sous-marine, vous décortique geste par geste. Ce qu’on consolide ici, vous le gardez pour toujours.
Le programme
- 01
Bilan technique20 min
Évaluation vidéo de votre descente actuelle. On voit ce qui bloque.
- 02
Compensation Frenzel30 min
La technique qui vous fait passer de 12 à 20+ mètres.
- 03
Streamline & traction30 min
Position du corps, économie de mouvement, glide.
- 04
Descentes guidées30 min
4 à 6 descentes ciblées avec correction en direct.
- 05
Débrief vidéo10 min
On regarde ensemble. Ce qui a changé, ce qu’on travaille la fois prochaine.
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